グルコサミン１日の摂取量ですが、取る方の体重により目安異なります。結論食事からしっかりした量取ることがとても難しいです。関節の健康でグルコサミン摂取は決まった量、毎日効率よく摂取できるサプリを利用してみてください。理由は食事体と純粋にグルコサミンの三摂取しにくく吸収率悪いことが上がられます。グルコサミンの摂取量がとてもあいまいで１日の目安に届いてるか把握が難しいです。グルコサミンはプロテオグリカンの原料の成分ですが、私たちの関節はこれが軟骨に十分弾力与えて不自由なく曲げ伸ばしできます。そして、コンドロイチンは細胞同士つなぐムコ多糖類であり、グルコサミンみたいに皮膚などや、軟骨に含まれています。主成分のプロテオグリカンの中にあります。コンドロイチンは優れた保水性があってそれによってプロテオグリカンの豊富な水分を保ってます。これは７～８割水分で構成されておりコンドロイチンはとても重要成分です。